赤筋（せっきん）

赤筋とは、筋肉の種類のことを言います。

赤筋は持続力のある筋肉で、ウォーキングやマラソン等の、
長く動き続ける有酸素運動等で使用されます。

そして赤筋は脂肪を良く燃やす筋肉ですので、赤筋を使った運動、
つまり有酸素運動はダイエットに効果的と言われております。

また、赤筋は鍛えても大きくならないと言う特徴があります。
ですので、マラソン選手は、鍛え続けているのに細い方が多いのは、
この赤筋が多いからなんです。

そして、筋肉には赤筋以外にもう一つ、白筋という種類があります。